15 benefícios do sexo para a sua saúde que talvez não vi

Se você precisava de alguma desculpa para praticar, aqui deixamos 15.

O sexo é muito gostoso! E não é só pelo prazer que possa causar, mas também tem muitos benefícios para a saúde. Hoje, em concreto, nós trazemos-lhe 15 efeitos saudáveis que o sexo pode trazer para o seu estado físico e anímico. Alguma vez sentiu falta de apetite? Pois, depois de ler o que temos que dizer-lhe, talvez tenha a reformulação do modo como desculpa quando não se quer, porque praticar o sexo pode fazer desaparecer várias moléstias, e entre elas, a enxaqueca, assim que nós podemos ir pondo fim à lenda da dor de cabeça. Isso sim, para que este prazeroso apoio para a sua saúde seja eficaz é necessário praticá-lo com frequência. Então, tomar nota de todos os benefícios do sexo e essas inúmeras posturas para não voltar a aborrecer-se nunca mais… ao assunto!

1. Diminui o estresse

É inegável que, depois de manter relações sexuais (e sobre tudo depois de atingir o orgasmo) chega-se a um estado de relaxamento perfeito. Mas, além disso, está provado cientificamente que o sexo reduz os níveis de stress e a ansiedadegraças que diminui a segregação de cortisol, conhecido como hormônio do estresse.

Além disso, há estudos que mostraram que este efeito pode manter-se no tempo, se se pratica sexo de forma habitual.

2. É bom para o coração

Há inúmeras maneiras de cuidar do seu coração, como, por exemplo, cuidando o que você come. No entanto, parece muito mais divertido cuidar dele, através do sexo, né?

Manter relações sexuais é bom para a saúde cardiovascular por vários motivos: reduz a pressão arterial, ativa a circulação sanguínea, faz exercícios aeróbicos… Por outro lado, durante a fase preliminar e de excitação, o organismo libera testosterona e DHEA (dehidroepiandrosterona), que atuam protegendo o músculo cardíaco.

3. Emagrecimento

É evidente, não é? Uma das vantagens do sexo é que é exercício e, portanto, também pode emagrecer practicándolo. Estima-Se que em 10 minutos de sexo consomem cerca de 50 calorias, enquanto que, em 20 minutos, cerca de 200. Mas, como você já sabe, aqui não vale ficar parado! Teste algumas das infinitas posições que tem o kamasutra e o emagrecimento praticando sexo! E, se o fizer de pé, você não imagina…

4. Protege contra o câncer

Este é um de nossos benefícios favoritos do sexo. Alguns estudos evidenciam a relação entre as relações sexuais e a proteção de alguns tipos de câncer, como o de mama e o de próstata. O câncer de mama parece que a maior segregação de DHEA (dehidroepiandrosterona) e oxitocina, que ocorre durante o orgasmo, pode ajudar a proteger contra este tipo de tumor. Por outro lado, a ejaculação frequente ajudaria a diminuir o risco de câncer de próstata.

5. Ativa o sistema imunológico

Sofres catarros frequentemente? Pois, o sexo pode ser a solução. Um estudo revelou que as pessoas que praticavam sexo de forma habitual, pelo menos, uma ou duas vezes por semana, tinham os níveis de imunoglobulina A (IgA) 30% mais altos do que as pessoas que não o praticavam. Isso significava que seu sistema imunológico estava fortalecido e, portanto, mais preparado para evitar doenças, como resfriados.

6. Alivia a dor e a enxaqueca

A típica e propalado desculpa da dor de cabeça não vale a pena. E é que, na verdade, manter relações pode aliviar a enxaqueca. Isto é assim porque durante o intercurso sexual se mobiliza grande quantidade de óxido nítrico, que atua melhorando a circulação periférica, que se beneficia especialmente as enxaquecas de tipo vascular.

Por outro lado, as endorfinas e oxitocinas que são liberados durante o sexo são armas poderosas para combater dores, tanto de tipo ginecológico (como o pré-menstrual) como traumatológicos ou musculares, assim que você também pode funcionar como analgésico. Vale a pena tentar, não é? Já sabe, cria um ambiente intimista, música suave, e a praticar de forma descontraída…

7. Melhora a pele

O sexo tem o maravilhoso poder de melhorar o aspecto da pele através de duas maneiras diferentes. Por um lado, a pele hidrata melhor, porque aumenta a secreção de água, graças ao orgasmo e, por outro lado, como se estimula a circulação sanguínea durante o intercurso sexual, há menos risco de aparecer as temidas pele de laranja e a celulite.

8. Favorece o sono

Nós já contei algumas dicas para dormir bem, mas o que não te falamos, então, é de que o sexo também favorece o sono. Porque é algo típico adormecer depois desse tempo cansativo e prazeroso, mas, além disso, melhora a qualidade do sono graças a diferentes hormônios, como a oxitocina e a melatonina, que são liberados durante as relações sexuais e que ajudam a dormir melhor.

9. Pode reduzir a secura vaginal

Mas existem hidratantes íntimos altamente recomendados para aliviar o incômodo comichão ou hidratar a região vulvar, o sexo também ajuda a combater a secura vaginal. Isso consegue-se, sobretudo, prolongando as preliminares. Ao prolongar os beijos, as carícias, ou os abraços antes da penetração, a vagina da mulher se consolida mais e se prepara para o intercurso sexual. Por isso, quando chega a menopausa, é aconselhável um período mais longo de excitação para produzir o lubrificante necessário. E se não, experimente estas ajudas…

10. Melhora a memória

Talvez este seja um dos benefícios mais curiosos do sexo. Mas sim, as relações sexuais podem melhorar a memória. Isto é conseguido através da estimulação da produção de neurônios que provoca o sexo, o que deriva na melhoria de algumas capacidades cognitivas, como a memória. Quem nos ia dizer que o sexo iria nos tornar mais inteligentes?

11. Exercita o assoalho pélvico

O assoalho pélvico não é algo que se exercite de forma habitual… A não ser que você pratica sexo regularmente. Mantendo relações se põem em funcionamento os músculos da pélvis, o que se traduz na tonificação do assoalho pélvico. Talvez nunca tinhas pensado na importância que isso tinha, mas se o assoalho pélvico não se exerce e sofre distensão, há uma maior probabilidade de sofrer de incontinência urinária.

12. Promove a fertilidade

Este é outro benefício que nós amamos. O sexo melhora a fertilidade a partir de dois pontos diferentes. No caso das mulheres, aquelas com ciclos menstruais irregulares encontrarão no sexo (praticado de forma normal) uma forma de estabilizar os ciclos. Isso não só favorece a fertilidade, mas que também lhe dá segurança e estabilidade.

Por outro lado, a fertilidade masculina também se beneficia do sexo de forma habitual. Os homens que ejaculam pelo menos três ou quatro vezes por semana aumentam, assim, a sua capacidade de fecundação. E nem vale a pena dizer que, quanto mais você pratica, mais chances de ficar grávida. Agora já sabe!

13. Melhora a auto-estima

O namoro, os elogios, os olhares de desejo… Não há nada melhor do que um homem que amamos nos dizendo coisas bonitas, né? Pois o sexo multiplica isso por 1000. Por isso, se sentir desejada, e sentir-se como o seu parceiro se excita com você é uma maneira de melhorar a auto-estima e aumentar a autopercepção do que uma tem de si mesma.

14. Rejuvenesce

Além de seus benefícios para a pele (que se farão verte mais jovem) ou para o coração (que podem prolongar a vida, evitando doenças cardiovasculares), este ponto é dedicado especialmente para os homens. E é que um estudo revelou que os homens que tinham mais de dois orgasmos por semana alargaban sua vida mais do que aqueles que não eyaculaban. ¡Benefícios para todos!

15. Te faz mais feliz

E, em suma, o sexo te faz feliz. Porque praticar sexo contribui para o bom funcionamento do seu parceiro, a ter mais saúde, aumenta a comunicação e a confiança entre os dois… E também libera endorfinas, o hormônio do bem-estar ou a felicidade, por que aumentar o nível das mesmas ocorre uma evidente melhoria no estado de humor.

Agora que você conhece os benefícios do sexo, já não há desculpas, o a praticá-la!