3 dicas para a saúde dos rins

Os Rins são um par de estruturas localizadas na parte posterior e superior do abdômen, tem a forma de um feijão, e cumprem uma das funções mais importantes do organismo, já que são órgãos de excreção responsáveis usando a produção de urina de eliminar do corpo produtos residuais, particularmente da uréia.

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Estes se conectam com a bexiga através de dois canais (um para cada rim) denominados função, em conjunto, estes três últimos constituem uma das vias de excreção do corpo.

Através de uma filtragem do sangue que ocorre entre os capilares sanguíneos (a forma mais diminuta das artérias) e as nefronas umas pequenas estruturas dos rins, estes se encarregam de extrair o sangue elementos residuais, o que é muito importante na regulação e limpeza do organismo.

Funções dos rins

Além disso, este par de órgãos produz ou produz 3 principais hormônios que permitem controlar outras funções do organismo, estas são: renina, que colabora na regulação da pressão arterial, eritropoietina, que estimula a medula óssea para a geração de glóbulos vermelhos e calcitriol, a forma em que se ativa a vitamina D para fixar o cálcio nos ossos.

Assim é que os rins não são apenas órgãos de eliminação de toxinas, também desempenham papéis importantes em outras funções vitais do organismo, por isso que constituem vísceras, importantes para o bom funcionamento do corpo, será imprescindível que tenha sempre presentes recomendações para a saúde dos rins.

A saúde dos rins

Algumas pessoas por patologias ou processos diferentes na formação embrionária vivem com apenas um rim e isso é perfeitamente aceitável, mas sempre é recomendável que nesses e em todos os casos, o cuidado da saúde renal entre os nossos objetivos.

Existem uma série de patologias associadas aos rins, que podem variar de causas e tratamentos, mas que na maioria dos casos se apresentam como inconveniente intensas na região lombar e dores agudas relacionados com os processos de micção.

Doenças e problemas associados

Algumas das causas mais comuns relacionadas direta ou indiretamente com problemas de saúde, os rins são: doença renal diabética, hipertensão arterial, doenças glomerulares, como infecções, genética predispor a doenças renais, consumo de alguns alimentos, cálculos renais pelo acúmulo de cristais que, na maioria dos casos, são de cálcio e de ácido úrico, sobre a ingestão de alimentos com elevados níveis de cálcio e purinas (que são sintetizadas como ácido úrico no organismo), e pouco consumo de líquidos, principalmente água.

Em caso de apresentar qualquer dor ou desconforto que se relacione com os rins, o principal é ir ao médico para que este se encarregasse de identificar se possui alguma disfunção renal e prescrever o tratamento adequado para o problema que presentes, somado a isso, você pode educarte sobre as recomendações para a saúde dos rins.

Recomendações para manter os rins saudáveis

É importante que, sempre tenha em mente que sua saúde renal, vai depender de muitos fatores, em que o mesmo influencia a genética, mas um dos mais importantes é a alimentação, por isso, uma alimentação balanceada e uma vida ativa se incentivarão muito. Também há recomendações para a saúde dos rins, que pode sempre seguir e que serão de muita utilidade.

É por isso que colocamos à sua disposição apenas algumas das mais importantes recomendações para a saúde dos rins, que podem ajudá-lo não só para corrigir, mas também a prevenir futuras doenças renais:

Evite o sal

O sódio aumenta a pressão arterial, o que acabarão por afetar a sua saúde renal, por isso, é recomendável que procures evitar o sal em suas refeições e não comer alimentos como produtos de charcutaria, alimentos enlatados, sopas instantâneas, e refeições sucatas já que estes tendem a ter níveis muito elevados de sódio.

Hidrátate

A água é um dos elementos mais importantes para a saúde renal, são necessários ao menos 2 litros por dia, isso ajudará nas concentrações de urina, além disso, favorece a eliminação dos cristais de cálcio e ácido úrico.

Pratique exercício

Fazer, pelo menos, 45 minutos de exercício cardiovascular, diariamente, ajuda no controle do peso, as pessoas com excesso de peso são mais propensas a sofrer de problemas renais, já que este está associada com problemas de hipertensão.

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