7 dicas para manter a bexiga saudável

Um dos aspectos mais importantes na nossa vida é preservar a nossa saúde, embora a grande maioria das pessoas se esquecem de cuidar dela, seja pelo ritmo de vida que levam, ou porque não dão a importância que merece. Em outros casos, há aqueles que se tratam de alimentar-se adequadamente e manter uma dieta que lhes permite manter rigorosamente saudável o seu organismo.

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É um desafio que devemos propor, já que é um aspecto básico que podemos levar a cabo a tomar as decisões corretas e colocando um pouco de esforço. Todos os nossos órgãos são importantes e necessários, e um deles é a bexiga, um órgão que não é levado muito em conta. E muitos de nós perguntamos, para que serve este órgão.

Há que manter a nossa bexiga saudável, já que esta se encarrega de receber a urina de função e expulsar para o exterior do corpo através da uretra. Sua principal função é agir como um saco de armazenamento de urina que é produzida por sua vez, os rins. A bexiga é um órgão muscular e membranoso é parte do aparelho urinário dos mamíferos.

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Esta pequena bolsa é composta por três camadas: a camada serosa, a camada muscular e a camada mucosa. A capacidade fisiológica este órgão é composta por 300 e 350 centímetros cúbicos, esta capacidade aumenta ao aumentar cerca de 3 litros quando ocorre a retenção de urina, quando se sofre de cistite, ou no pior dos casos de câncer de bexiga; que atualmente é mais comum em homens do que em mulheres, já que a saúde deste órgão está diretamente ligado com a saúde da próstata.

Este órgão é muito delicado e devemos mantê-lo saudável, por isso, vamos falar sobre como podemos manter a nossa bexiga saudável. Com a finalidade de evitar doenças comuns que ocorrem no organismo e que afetam a nossa bexiga, tais como a cistite é uma inflamação temporária que produz febre, dor intensa e também fraqueza.

1. Ter cuidado com as bebidas alcoólicas

Como todos sabemos, o principal conselho para manter a nossa bexiga saudável é ter uma boa alimentação, já que o consumo de certos alimentos provoca efeitos negativos e graves na nossa bexiga, tais como lesões que surgem, por exemplo, o alcoolismo crônico.

2. Evitar o tabaco e o café em excesso

O tabaco e o café, são um fator determinante que afeta a nossa bexiga, pois possuem componentes químicos que afetam o órgão, por essa razão, é importante evitar e controlar a ingestão de bebidas alcoólicas e do café. Nada em excesso, provavelmente se não podemos evitar estes vícios poderemos, no futuro, sofrer de peritonite.

3. Tomar 6 a 8 copos de água por dia

Um excelente aliado para manter uma bexiga saudável é o consumo de água, já que assim depura a área e se mantém hidratada, a ingestão de líquido é indispensável, há que tentar ingerir entre 1.2 e 2 litros diários em 6 ou 8 copos de água por dia.

O ingerir regularmente água evita que se origine a prisão de ventre que produz irritação da bexiga. Não há que exagerar com o consumo de água, já que pode causar incontinência.

4. Não suportar a vontade de ir ao banheiro

Temos de nos tirar da cabeça a suportar a vontade de ir ao banheiro, esta é uma das principais causas da cistite e infecção. Assim, devemos ir imediatamente cada vez que temos necessidade, há que baixar a nossa bexiga, pois a retenção pode levar a infecções perigosas.

5. Evitar os doces processados

Deve-Se evitar o consumo de adoçantes artificiais, que através de estudos realizados têm comprovado que irritam a bexiga. Os adoçantes artificiais são encontrados em refrigerantes de dieta e alguns alimentos dietéticos.

6. Evitar os citrinos em excesso

Os alimentos e frutas que sejam cítricas devem ser consumidas com moderação, estas irritam a bexiga, alguns desses alimentos são: laranja A laranja também pode ser boa em caso de cistite, mas há casos em que não funciona bem), o limão, o tomate, abacaxi, as uvas verdes. Estas são algumas das frutas que em excessos incomodam este órgão. Tenhamos bem presente controlar o consumo, esporadicamente e com muita regulação seria o ideal.

7. Fazer alguma atividade física

Por último, devemos incluir atividades diárias, a realização de exercícios para evitar a retenção de líquidos que se acumulam na parte inferior de nosso corpo. Ao realizar caminhadas e exercícios estes líquidos vão-se diluindo e assim a nossa bexiga não é afetada.

Temascáncer, bexiga