A dieta do limão para emagrecer – menu de exemplo

Anteriormente os estivemos a falar da dieta da limonada e de como as celebridades usam para melhorar a sua figura. Mas realmente é uma dieta muito restritiva, já que elimina os alimentos sólidos por completo.
Felizmente existe uma alternativa semelhante, em que se usa o limão e a limonada como base, mas se você pode consumir alimentos sólidos na dieta do limão. Para ajudá-los a seguir este plano para emagrecer e desintoxicar o corpo, nós trazemos-lhe um menu de dieta do limão para emagrecer de 7 dias para que seja fácil levá-la a cabo.

Antes de começar com o menu da dieta do limão é necessário tirar um dia para desintoxicar o corpo. Isso não significa que você deve jejuar todo o dia, já que expor seu corpo a um estado de privação de alimentos vai fazer você produzir mais toxinas no lugar de depurar o organismo.

Durante o dia você deve beber muita água e consumir apenas produtos naturais, isso significa que nada de chá, café ou álcool. Dessa forma, você vai ajudar o seu corpo a drenar e eliminar toxinas.

O conteúdo deste artigo

Dia de Desintoxicação da dieta do limão:

Ao acordar

Café da manhã (30 minutos depois de acordar)

• Salada de frutas (morangos, framboesas, amoras, mirtilos e cerejas)
• Uma maçã, uma pêra, um iogurte e um punhado de amêndoas sem sal

Meio da manhã

• Um copo de limonada
• Uma banana
• Um punhado de sementes de girassol ou semente de abóbora

Comida

• Salada de legumes com limão, vinagre e azeite de oliva virgem

Lanche

• Copo de limonada
• Picles (pepino, rabanetes e aipo) ou um punhado de nozes

Jantar

• Peixe grelhado com suco de limão
• legumes ao vapor

1 hora antes de deitar

• Copo de limonada morna ou quente

Menu semanal para a dieta do limão para emagrecer:

Menu de segunda-feira

Nada mais se levantar

Limonada quente

Pequeno-almoço

• Tigela de salada de frutas, iogurte e 2 colheres de sopa de aveia.
• 300ml de leite orgânica ou de soja

Meio da manhã

• 8 amêndoas sem sal
• Copo de suco de fruta diluído com água

Comida

• Sopa vegetal home
• Queijo ralado estendido no pão de sanduíche integral

Lanche

• 2 biscoitos de aveia
• Uma colher de sopa de queijo cottage com tomates

Jantar

• Peixe, frango ou tofu grelhado, com molho de limão e azeite (3 colheres de sopa de azeite de oliva, 1 colher de sopa
• o suco de limão e meio dente de alho)
• Legumes refogados com 1 colher de chá de sementes de sésamo
• Pêssegos cozidos e canela
• Limonada quente

Menu de terça-feira da dieta do limão

Nada mais se levantar

Pequeno-almoço

• 1 ovo mexido
• 2 fatias de pão integral torrado com um pouco de manteiga e 1 tomate grelhado
• 1 maçã
• 300ml de leite orgânica ou de soja

Meio da manhã

Comida

• 3 colheres de sopa de feijão, grão-de-bico e feijão misturados com tomates e pimentão verde, temperada com suco de limão.
• 1 bolo de pão integral
• 1 prato grande de salada verde com cebolinha
• 1 kiwi

Lanche

• 1 tosta de aveia, queijo cottage e morangos

Jantar

• Menestra de legumes (tomate, grão-de-bico, espinafre, batatas, uvas passas e o arroz de grão inteiro)
• Banana grelhada com 2 onças de chocolate preto derretido

Quarta-feira da dieta do limão

Nada mais se levantar

Pequeno-almoço

• Framboesas e morangos, misturada com 2 colheres de chá de aveia e 300ml de leite.
• Nectarina

Meio da manhã

• Salada de frutas com suco de limão
• Leite orgânico ou de soja 300ml

Comida

• Salada quente de feijão
• Bolo de pão integral com um pouco de manteiga
• iogurte natural

Lanche

• 1 colher de chá de sementes de girassol
• Cacho pequeno de uvas

Jantar

• Filé de salmão ao forno com sumo de limão e legumes ao vapor
• Bola pequena de sorvete de chocolate com nozes picadas

Menu de quinta-feira da dieta do limão

Nada mais se levantar

Pequeno-almoço

• Shake de banana (misturar leite orgânico ou de soja 300ml, 1 iogurte natural, 2 bananas pequenas e 1
• colher de chá de uvas passas)
• 2 fatias de pão integral tostado com uma fina camada de manteiga

Lanche

Comida

• Batata recheada com uma pequena lata de feijão
• Salada grande com uma pitada de queijo ralado
• Uma pêra ou pêssego

Lanche

• Humus caseira com molho caseiro (grão-de-bico, limão, pasta de gergelim e alho).

Jantar

• Pimentão recheado: misture 4 colheres de sopa de arroz integral, nozes de pinheiro 2 colher de chá de cebola picada,
• tomate cereja e queijo 60g juntos. Cortar o pimento ao meio, rechear e servir com uma boa porção de legumes ao vapor.
• Maçã ao forno regada com canela e um pouco de xarope de bordo

Menu da sexta-feira da dieta do limão

Nada mais se levantar

Pequeno-almoço

• Um ovo cozido e um tomate em fatias sobre uma fatia de pão de centeio
• Meia dúzia de framboesas

Meio da manhã

• Um punhado de nozes
• Leite de soja 300ml

Comida

• Pepino e salmão sobre pão torrado
• Um iogurte

Lanche

• Um pêssego
• Um punhado de sementes de girassol

Jantar

• Macarrão com atum e milho doce : macarrão de trigo integral, meia lata de uma lata de atum em azeite de oliva, 2 colheres de sopa de milho doce e um pouco de brócolis picado. Servir quente, com legumes ao vapor e suco de limão.
• Purê de frutas e frutos secos

Menu do sábado da dieta do limão

Nada mais se levantar

• Água quente com suco de limão

Pequeno-almoço

• Macedónia
• Um iogurte natural com 2 colheres de sopa de aveia
• Leite orgânico ou de soja 300ml

Meio da manhã

• Uma nectarina
• Um punhado de nozes

Comida

• Salada de abacate com camarão e o suco de limão, azeite de oliva e recheada com vinagre balsâmico
• Uma maçã

Lanche

• Uma fatia de pão integral tostado com queijo ralado

Jantar

• Omelete de 2 ovos, cogumelos picados, 3 colheres de sopa de queijo ralado e legumes ao vapor pulverizadas com óleo de oliva.
• Uma banana pequena e morangos

Menu do domingo da dieta do limão quando se levanta

Pequeno-almoço

• Cereais de trigo integral, com fruta fresca e leite orgânico
• um copo de suco de maçã

Meio da manhã

• Palitos de cenoura com guacamole
• Leite orgânico ou de soja 300ml

Comida

• Pizza vegetariana: cortar uma fatia de pão integral fatias, com 10 cm de comprimento. Cobrir com molho de tomate,
• cogumelos picados e o pimentão verde, 1 colher de sopa de milho doce e um pequeno pedaço de mussarela, cortada em rodelas. Assar e servir.

Lanche

• Salada de frutas pulverizado com sementes de girassol

Jantar

• Risoto (peito de frango, arroz, queijo ralado, sumo de limão, o purê de tomate)
• salada de frutas do bosque.

Conclusão e alternativas:

Lembre-se que o cardápio da dieta do limão para perder peso não é adequado para que seja seguido por longos períodos de tempo.

Se o limão não gosta, você tem alternativas semelhantes, como a dieta da toranja ou até mesmo pode consumir limão congelado para suas receitas

Além disso, você pode aumentar seu efeito se a toma muito fria como se faz a dieta do gelo.