A dieta do tipo sanguíneo para emagrecer.

Qual é o grupo sanguíneo a melhor maneira de determinar qual deve ser a sua dieta?

Com a dieta do tipo sanguíneo você vai perder peso, você vai se sentir mais saudável e reduzirá o risco de muitas doenças. Ao menos, isso é o que diz o Dr. Peter D’Adamo, naturopata e autor do livro “Os grupos sanguíneos e a alimentação”.

Não é de estranhar que tenha sido um sucesso entre as estrelas de Hollywood como Liz Hurley e Courtney Cox – Arquette.
Mas a verdade é que a maioria dos especialistas médicos e nutricionais não estão de acordo com esta teoria, e parece-lhes uma completa bobagem.

O conteúdo deste artigo

Em que se baseia a dieta do tipo sanguíneo?

O Dr. D’ Adamo, acredita que o nosso grupo sanguíneo determina o modo em que nossos corpos se ocupam dos diferentes nutrientes. Sua teoria se baseia na idéia de que cada grupo sanguíneo tem um marcador antígeno único (uma substância que o corpo reconhece como estranha) e que esse indicador reage mal diante de certos alimentos, dando lugar a todo tipo de possíveis problemas de saúde. Por outra parte, o Dr. D’ Adamo acredita que os níveis de acidez do estômago e as enzimas digestivas são vinculados ao tipo de sangue. Em consequência, afirma, seguindo uma dieta especialmente desenvolvida para o seu tipo de sangue, o seu corpo digere e absorve os alimentos de forma mais eficiente, com o resultado de que se perde peso.

Mas aqui é onde a teoria se torna ainda mais estranha. O Dr. D’ Adamo acredita que devido a que os tipos de sangue, se desenvolveram em diferentes momentos ao longo da história, devemos comer uma dieta baseada nos tipos de alimentos que os nossos antepassados comiam normalmente naquele momento.

Quando se desenvolveram os tipos de sangue?

O grupo sanguíneo Ou foi o primeiro tipo de sangue identificado, estamos falando de nossos antepassados caçadores-coletores, em torno de 50.000 antes de Cristo. No entanto, o Dr. D’ Adamo acredita que nossos antepassados tipo Ou sobreviveram e prosperaram com uma dieta de alta proteína a base de carne, e é esse o tipo de dieta é o de que devem seguir atualmente as pessoas com grupo sanguíneo Ou na atualidade.

Em seguida, veio o aparecimento de sangue tipo A, em algum momento ao redor de 15.000 anos antes de Cristo. Naquela época, nossos antepassados caçadores, começaram a se estabelecer em comunidades de tipo agrícola. A criação do grupo sanguíneo A, nesta época, significava que os nossos antepassados seguiam uma dieta vegetariana. E, novamente, o Dr. D’ Adamo recomenda que as pessoas com grupo sanguíneo A seguir uma dieta vegetariana.

Tipo de sangue B supostamente evoluiu em torno de 10.000 antes de Cristo, graças aos nossos antepassados nômades. Eles deixaram suas fazendas e começaram a vagar pela terra em constante movimento. Em consequência, o Dr. D’Adamo, diz que hoje o grupo sanguíneo B pode ter uma dieta variada, incluindo carne, produtos lácteos e vegetais.

Finalmente, chegou o grupo sanguíneo AB, que se desenvolveu há cerca de 1.000 anos. O Dr. D’ Adamo acredita que este tipo de sangue ajudou a nossos antepassados a fazer a transição para os tempos modernos. O que significa que as pessoas com grupo sanguíneo AB podem comer uma mistura de alimentos adequados, tanto para o grupo sanguíneo A e do grupo sanguíneo B.
Cada um dos quatro tipos de sangue tem uma lista completa dos alimentos que devem ser evitados e os que podem ser incluídos.

Diferenças entre grupos de sangue:

Grupo sanguíneo Ou

As pessoas com tipo Ou precisam comer uma dieta típica de caçador-coletor. Em outras palavras, uma dieta alta em proteínas e baixa em carboidratos, com um monte de carne e peixe, mas não os produtos lácteos ou cereais.
Se isto te parece familiar, é porque é. Existem muitos planos de alimentação que recomendam isto, como a dieta cetogênica, a dieta de Atkins ou a dieta Dukan.
Os alimentos que se podem comer livremente são: a carne, o peixe e o óleo de oliva.
Alimentos que você pode comer com moderação são: ovos, nozes, sementes, alguns legumes e frutas.
Alimentos que se devem evitar são: Os produtos lácteos, grãos, cereais, pão, massas e arroz.
O Dr. D’ Adamo recomenda muito exercício aeróbico, como corrida, assim como os nossos antepassados caçadores-coletores faziam.

Grupo sanguíneo A

De acordo com o Dr. D’Adamo, como este grupo sanguíneo era conduzido por agricultores, incluíam muitas verduras e cereais, mas pouca carne. Em consequência, o tipo de sangue deve seguir uma dieta vegetariana, mas evitando os produtos lácteos.
Isso significa que os frutos secos, sementes, feijões, cereais, massas, arroz, frutas e legumes podem ser consumidos sem problemas.
Como complemento, recomenda-se exercício suave e relaxante, como o yoga ou o golfe.

Grupo sanguíneo B

É o grupo com menos restrições alimentares. Os únicos alimentos que se devem evitar são os alimentos processados, embora não se recomendam os frutos secos e sementes, e só se devem comer pequenas quantidades de alimentos ricos em carboidratos.

Em relação ao exercício, Dr. D’ Adamo recomenda actividades com uma componente mental, como caminhadas, o tênis e a natação, devido a que os nossos antepassados faziam muitas tereas enquanto viajavam.

Grupo sanguíneo AB

As pessoas com este tipo raro de sangue devem consumir uma combinação dos alimentos recomendados para os grupos sanguíneos A e B. Um tanto confuso quando o tipo B é permitido comer a maioria dos alimentos, enquanto que o tipo A, recomenda-se uma dieta vegetariana.

O Dr. D’ Adamo sugere que as pessoas com tipo AB sigam uma alimentação essencialmente vegetariana com um pouco de carne, peixe e produtos lácteos, de vez em quando.

Sobre o exercício devem ser combinados exercícios calmantes com atividades de intensidade moderada.

O que dizem os especialistas?

Os médicos especialistas estão de acordo universalmente em que a teoria não tem sentido, e dizem que não há absolutamente nenhuma relação entre o nosso grupo sanguíneo e a dieta que comemos. Portanto, não encontrará nutricionistas ou nutricionistas qualificados que recomendam esta dieta.

Há também várias preocupações, já que as dietas recomendadas para os grupos sanguíneos o e A estão limitados consideravelmente os principais grupos de alimentos.

A longo prazo, isso pode resultar em carências alimentares para uma boa saúde. Remover os produtos lácteos, por exemplo, dará lugar a um consumo deficiente de cálcio, o que pode se pode colocar em risco de osteoporose (doença dos ossos de vidro). Evitar a carne pode resultar em uma baixa ingestão de ferro, que pode resultar em anemia. Isso é ainda mais preocupante em vista do fato de que a maioria das pessoas são o grupo sanguíneo Ou A.
Pode, porventura, a dieta do tipo sanguíneo me ajudar a perder peso?
Quase com toda a segurança, mas isso se deve a que cada uma das dietas para os quatro tipos de sangue elimina grupos específicos de alimentos, como o pão e os cereais, os produtos lácteos, a carne e o peixe. O Dr. D’ Adamo não dá nenhuma indicação sobre a quantidade de peso que se perde, vai depender da quantidade de alimentos que você limite.

Você tem vantagens da dieta do grupo sanguíneo?

Não há muitas coisas positivas a dizer sobre esta dieta baseia-se claramente na ficção científica e não um fato científico. No entanto, como com qualquer dieta, que te levará reformulação do modo que você está comendo atualmente, com o resultado de que você pode começar a fazer mudanças em sua dieta. Somado a isso, a dieta do tipo sanguíneo recomenda a ingestão de alimentos frescos e naturais e, portanto, pode ajudar a remover a comida processada.

Você tem desvantagens da dieta do tipo de sangue?

Há um monte. Em um nível prático, é possível que você precise de um teste de sangue para descobrir o seu grupo sanguíneo se é que não o sabe. Na hora de comer também pode ser impossível se todos na família querem seguir a dieta, mas tem grupos sanguíneos diferentes. Mas o mais importante é que, mesmo que você a perder peso, pode afetar a sua saúde a longo prazo.

No entanto, se você ainda quiser dar uma chance, o melhor é fazê-la apenas por um curto período de tempo (uma semana ou menos) até que você comece um plano de perda de peso saudável.
Esta dieta, está cheio de pseudo-ciência , e tem o potencial para tornar as pessoas a evitar muitos alimentos nutritivos, e ainda dá a impressão de estar baseada na investigação científica, a teoria da dieta do tipo sanguíneo é uma bobagem.