Óleo de Sementes de Abóbora, propriedades, benefícios, calorias e variedades

O óleo de sementes de abóbora é um produto natural extraído das sementes de Cucurbita máxima, Lagenaria e Crescentia —cucurbitáceas— mas existem mais variedades para prepará-lo. É rico em zinco e magnésio e possui propriedades para a próstata e a bexiga.

Propriedades da abóbora

É eficaz no tratamento da hiperplasia benigna da próstata, cuja abreviatura é BPH. Seus princípios ativos, produzem uma mudança benéfica contra o aumento da próstata, tanto os extratos de boa qualidade que podem ser encontrados em algumas cápsulas como os óleos de sementes de abóbora.

Suas qualidades são consideradas boas para a saúde humana devido a que contém minerais, entre os quais está o magnésio e ácidos gordos Ómega-3. Muito conhecidos por aumentar a resistência a doenças e regular o organismo em muitos transtornos. Assim, podemos dizer que as propriedades da abóbora são:

• Reguladoras do sistema nervoso central.
• Protetoras da próstata.
• Equilibradoras do batimento do coração.
• Fornecem nutrientes para a formação de ossos e dentes.
• Relaxantes para os vasos sanguíneos.
• Melhorar a duplicação celular.
• Fortalecedoras do sistema imunitário.
• Antioxidantes.
• Propriedades como fitoestrógeno indicadas para a menopausa.
• Activadoras da digestão e o trânsito intestinal devido ao seu conteúdo em fibra.
• Incitadoras do sono e o relaxamento pelo seu conteúdo em triptofano.
• Anti-inflamatórias.
• Diuréticas.

Benefícios das sementes de abóbora

São muito conhecidas por sua contribuição rico em zinco e magnésio, mas também, graças à fibra que possuem ajudam contra a prisão de ventre e aumentam a diurese, algo que, no curto prazo, melhora o processo para eliminar líquidos do organismo.

A abóbora é uma hortaliça baixa em calorias. Assim que pode ser usada em dietas para perder peso. Em geral, tanto os vegetais como legumes são ótimos para ter sensação de saciedade, melhoram o trânsito intestinal e a melhorar o índice de calorias que você fornece com cada refeição.

Além disso, seu alto teor em fibra alimentar é alto. Algo muito recomendado para aquelas pessoas que têm dificuldade devido à prisão de ventre.

Irá ajudá-lo a estar hidratad. A ti, ao teu companheiro e aos seus filhos, tanto se a comes fresca, em puré ou assada.

Existem diferentes variedades, a maioria muito ricas em oligoelementos, assim, podemos afirmar que a abóbora tem propriedades e benefícios para a saúde das pessoas.

Valor nutricional

• Vitamina A, C e e, B1, B2, B3 e B6.
• Minerais Cálcio, fósforo, ferro, magnésio, potássio, selênio e cobre.
• Antioxidantes naturais.
• Flavonóides.
• Rico aporte de aminoácidos.
• Contém leucina.
• Produtos mucilaginosos que são bons para o trânsito intestinal e a digestão.
• Cucurbitacina.
• Ácido ômega 3 e 6.

Tabela com o valor nutricional por 100 gramas de produto

Vitaminas,Minerais,Vitamina A100 ugCalcio22 mgVitamina B10,05 mgFósforo44 mgVitamina B20,09 mgHierro0,8 mgVitamina B30,4 mgMagnesio8 mgVitamina C5 mgPotasio383 mgCalorías25 kcalProteínas1 gHidratos de carbono5 gGrasas totales0,1 gColesterol0 mg

Óleo de sementes de abóbora

Muito útil tanto para mulheres como para homens. Tome cuidado com o organismo e oferece uma composição rica em vitaminas antioxidantes, muito baixas calorias, poucos hidratos de carbono e livre de gorduras e colesterol.

O óleo de sementes de abóbora é produzido a partir das sementes de Cucurbita pepo L., extraídas com muito cuidado para não danificar o seu interior.

O óleo de abóbora para as mulheres melhora os sintomas da menstruação dolorosa. Adicionar à dieta reduz a inflamação do útero e dos tecidos vaginais para facilitar os dias de regra.

O óleo de abóbora para homens tem propriedades para a próstata. Seus princípios ativos que promovem o controle e o funcionamento, bem como rescinden o crescimento anormal. Muitos homens, com o passar dos anos, quando envelhecem têm problemas com ela.

Uma patologia muito conhecido com o nome de hiperplasia benigna da próstata produz distúrbios do crescimento da próstata. O canal por onde circula a urina se deforma e produz dificuldade para urinar.

O BPH, como assim é conhecida a este transtorno masculino pode ser reduzido por as propriedades do óleo de sementes de abóbora , quando usado regularmente.

Em contrapartida, há outros óleos que contém uma maior grupo de ácidos omega e é por isso que você pode combinar suas utilizações. Durante uma temporada de abóbora e, posteriormente, mudar para obter as propriedades do óleo de linho. Este último possui uma composição rica em omega 3, 6 e 9, além de ácido linóleo. Algo diferente dos óleos de abóboras que incorporam omega-3 e 6.

Conteúdo em aminoácido leucina

Dada a importância de manter uma dieta rica e variada, tanto em sua forma natural, como com o uso de extratos ele vitaminas e também de aminoácidos. Neste sentido, a abóbora contém o aminoácido leucina, que é e serve para evitar a degradação do músculo.

Sua função está relacionada com a criação de novas proteínas no corpo humano e, também, com a hormona de crescimento, algo importantíssimo para pessoas que querem superar seu limites esportivos.

Obtenção do óleo de abóbora

Os óleos de boa qualidade apenas utilizados meios mecânicos a frio. Neste processo, as sementes de abóbora são prensadas cruas, mantendo a temperatura para impedir a degradação de propriedades.

No caso de ocorrer uma ruptura na cadeia de temperatura os benefícios são reduzidas, assim que o óleo final não terá o mesmo valor medicinal. E o mesmo acontece com o valor nutricional do óleo vegetal.

Como escolher o melhor óleo de sementes de abóbora

• O rótulo deve indicar “realizado com pressão a frio”.
• Que não seja refinado.
• A cor deve ser verde escuro.
• Sabor agradável.
• Apto para ser consumida em cru.

Que você não deve fazer com o óleo

Sempre use-o cru. A melhor maneira de dar utilizações como tempero de saladas ou como tempero para as torradas do pequeno-almoço. Dá um gosto especial, muito rico e nutritivo, uma vez que acrescenta toda a potência de suas propriedades.

Lembre-se!

Se a etiqueta indica que é refinado, não é bom. Isto significa que é um óleo produzido a partir do resíduo de outros óleos mais puros.

Existem diferentes variedades?

Sim. Hoje em dia é muito comum ver em culturas diferentes tipos de abóboras. Algumas são mais suculentas em cru e são usadas para sucos. Outras, no entanto, resistem melhor a temperatura e são ideais para assar. As variedades de abóbora mais comuns são:

• Abóbora mate.
• O Verde.
• Branco.
• Potimarron.
• Cidra.
• Peregrino.
• Vinhateira.
• O doce.

Como as sementes de abóbora tostadas são boas?

Muitas pessoas comem como “sementes de abóbora”. Na realidade, à semelhança do que acontece com as sementes de girassol são as sementes.

Para fazer o brinde deve manter a temperatura constante e cuidar de sua embalagem. Assim, é possível evitar uma parte da degradação e manter um bom sabor e aroma quando as partes com os dentes.

Mas o seu valor nutricional é menor do que o óleo ou as sementes cruas, continuam possuindo elementos essenciais para o organismo.

Como a abóbora engorda?

Poderíamos dizer que não, mas na realidade não há alimento que engorda ou magro. Há que valorizar toda a dieta que você faz e em função do resto de alimentos ver se você deve adicionar um ou outro. A melhor forma de evitar engordar é sempre observar o seu nutrição.

Ao comparar as diferentes variedades de hortaliças, legumes e óleos vegetais pode lhe dar conta do que dizemos. Por exemplo, o valor nutricional da quinoa é maior, mas esta continua a ser um alimento muito bom.

Avaliando a composição e o valor nutricional de abóbora, o óleo ou os preparados medicinais em forma de cápsulas e comprimidos com a quantidade de calorias da abóbora, seus hidratos de carbono, bem como o aporte de gorduras em muito baixa comparado com outros alimentos frescos. Cada porção de 100 gramas de abóbora tem apenas 25 quilocalorias. Um valor realmente pequeno.