Dicas para seguir a Dieta Da Maçã

A Dieta Da Maçã é especialmente dê para perder 3 quilos em uma semana, e embora sejam muitas as pessoas que dizem que com a dieta da maçã é possível perder até 5 quilos em uma semana, isso não é muito recomendado, já que, se seguimos a dieta maçã durante 1 semana, e perdemos 5 quilos, isso significa que não temos seguido a dieta tal como há que segui-la.
Os conselhos para seguir a dieta da maçã são os seguintes:Na semana que vai seguir a dieta, não deve fazer exercício físico devido a que não terá as calorias necessárias para resistir a esse exercício. Por isso significa que se você fizer exercício, poderá sofrer tonturas e muitos outros sintomas que não são nada agradáveis de passar.Como bem indica o nome “A Dieta Da Maçã” baseia-se principalmente em consumir tantas maçãs como quiser durante o dia, mas você tem que acompanhá-la dos alimentos que a seguir explicaremos.

É essencial beber 2 litros de água no mínimo por dia para que essa dieta funcione e nos seus frutos poder emagrecer 3 quilos em uma semana. Caso contrário, não estaremos fazendo bem a dieta.

Não ultrapassar os 5 dias!! é importante não seguir esta dieta por mais de 5 dias e é recomendável que, antes de empezarla, consulte o seu médico.

Vamos explicar os passos a seguir na Dieta de Maçã:

Dia 1: neste primeiro dia, mais nada de acordar, havemos de beber 2 copos de água e aguarde, pelo menos, 10 minutos antes de começar a tomar o pequeno-almoço nossas queridas Maçãs.Você pode tomar o pequeno-almoço tantas maçãs como quiser. Se a meio da manhã, você tem fome, come maçãs. Para comer o mesmo, água e maçãs. No jantar pode comer uma salada verde (alface e cenoura), acompanhado de Maçãs

Dia 2: O dia 2 é provável que você começar a notar uma certa mudança de humor e alguma dor de estômago, o que é normal, já que estamos consumindo muito poucos alimentos e, portanto, nosso estômago o nota. Para o café da manhã e comer, comeremos tantas maçãs como quiser. À hora do jantar, nós podemos comer legumes (exceto batata) e maçãs.
Dia 3: Depois do dia 2 já começaremos a notar uma diminuição de peso, certamente eliminaram muito liquido do nosso organismo. Para o pequeno-almoço comeremos 2 torradas com peru, ele pode barrar tomate em pouca quantidade, e o acompanhamos com uma maçã. Para comer, comeremos tantas maçãs como quiser, e para o jantar o mesmo. Lembre-se de beber 2 litros de água por dia.

Dia 4: neste dia 4, para o café da manhã nos comeremos uma torrada de pão integral e um copo de leite desnatado acompanhada de uma maçã. Para comer muitas maçãs e no jantar o mesmo.

Dia 5: último dia da dieta da maçã: neste dia, certamente já teremos perdido peso. Agora vou comer um pouco de carne, de preferência, baixa em gorduras e legumes e salada. Para o pequeno-almoço, maçãs e para comer, podemos comer um pouco de carne assada acompanhada de maçãs e uma salada ou legumes sem batata. Para o jantar, tantas maçãs como quisermos.

Após esses 5 dias da dieta da maçã, podemos ir para a balança e pesarnos, de certeza que vamos ficar surpresos com a perda de peso.
Agora é que devemos seguir uma dieta equilibrada e saudável para não voltar a ganhar os quilos outros.

Estas são as dicas para a dieta da maçã e esperamos que seja. Lembrar de beber 2 litros de água por dia e não fazer exercício durante esses 5 dias de dieta de maçã.