Dicas para seguir a Dieta Do Pêssego

As frutas do verão são os melhores, porque nos refresca, entram com facilidade e ajudam a emagrecer, além de poder fazer mil pratos e sobremesas com elas.
As frutas são importantes para as dietas, já que no mínimo devemos comer uma peça de fruta a cada dia, e mais quando é verão, porque nos hidrata e ajuda-nos a ter as vitaminas necessárias para o nosso corpo.
Por isso, vamos falar da dieta do pêssego.

Entre todos os tipos de frutas, o pêssego tomará a iniciativa de nossas refeições, já que será o protagonista em o pequeno-almoço, almoço, almoço, lanche e jantar, sendo assim o nosso fiel companheiro com os alimentos que comemos.
O pêssego tem muitos fatores benéficos, um é que você pode comer com facilidade, já que nem empalaga nem leva muito açúcar, outro fator é que, por ser uma fruta pequena, não tem muitas calorias, o que, quando queremos pique podemos cortar um pêssego, uma maçã, duas ameixas….
Outro fator que tem e que é importante é que cola com quase todos os alimentos, o que é fácil alimentar-nos com o pêssego e obter suas propriedades, assim como suas vitaminas e minerais.
Para seguir a dieta do pêssego é fácil, é só seguir essas pequenas dicas:

Ao pequeno-almoço: comeremos um café apenas com sacarina ou leite de baixa caloria, com um pêssego.

Ao almoço: só um pêssego.

A comida podemos escolher vários alimentos, como: batata cozida com carne grelhada, arroz cozido, macarrão com tomate, feijão ou lentilhas. E de sobremesa um pêssego.

No lanche da tarde: Pão integral com tomate esfoliação e azeite, acompanhado de pêssego. (o pêssego pode ser com geléia ou suco ou a peça inteira de fruta)

E no jantar: algo leve, como uma salada com pedaço de pêssego ou peixe azul com pêssego.

Para emagrecer com a dieta do pêssego é importante comer com calma, mastigando bem os alimentos, e quando seu estômago não quer mais, não comer à força.
Perder barriga é fácil, mas há que ter força de vontade, seguir os conselhos de não comer mais do que seu corpo te pede e fazer exercício para eliminar o excesso, além de comer muita fibra para ir ao banheiro a cada dia ou quase todo dia, e excluir também o que o seu corpo não precisa.

É aconselhável fazer esporte todos os dias, não importa que tipo de esporte, mas deve fazer a cada dia e, no mínimo trinta minutos, você notará os resultados a cada mês e você vai ver como seu corpo vai mudando, sua barriga vai aplainando, seus músculos vão ficando duros, e sua auto-estima aumentará.