Dieta frutariana para emagrecer o frutarianismo

A dieta frutariana é um tipo de dieta vegetariana, que cada vez está mais presente em nossa sociedade. Isto é devido ao aquecimento global e à premente necessidade de voltar para a natureza, com um sistema que seja sustentável e mais amigável com o meio ambiente. Não há que esquecer que a produção de carne é mais poluente que a indústria do transporte, uma vez que para produzir 1 KG de carne, polui tanto como a condução de um veículo durante 1600 KM, o surpreendente verdade?

A dieta frutariana é semelhante à dieta vegana, mas vai além, uma vez que apenas se consomem frutas, alguns tipos de sementes, nozes e algumas verduras que se possam recolher sem danificar a planta.

A dieta frutariana teve sua origem quando o ser humano era primitivo e sua alimentação era composta de frutas e verduras que colhia.

Embora o normal neste tipo de dieta é um profundo compromisso ideológico, também há pessoas que decidem começar uma dieta frutariana para emagrecer e melhorar o seu estado de saúde em geral.

Os frutarianos preferem consumir alimentos crus, uma vez que consideram que a comida cozida cria dependência física, torna-nos mais susceptíveis a sofrer doenças e nos faz envelhecer antes. A parte de que a produção de carne lhes é insustentável para o atual estado do planeta.

As pessoas que seguem este tipo de alimentação afirmam ter mais energia e ter melhorado o seu estado de saúde, mas, fora isso, seguir uma dieta frutariana para emagrecer ou para melhorar a sua saúde inclui.

• Aumento da agilidade mental com maior clareza de ideias
• Melhora a memória e a concentração
• Aumento da felicidade
• Desintoxicação e eliminação de toxinas
• Sensação de saúde plena, em vez de ter alguns órgãos mais fortes do que outros
• Maior velocidade de cura perante feridas superficiais e machucaduras.
• Melhora da insônia, estresse e depressão.
• Melhora do sistema digestivo
• Melhora do sistema imune contra alergias, vírus e bactérias.
• Melhoria do estado da pele, cabelo, unhas e olhos.
• Aumento da fertilidade
• Mais energia e sensação juvenil com uma melhoria dos sentidos.
• Perda de peso e de gordura, provocando um aumento da definição corporal.
• Melhora da coordenação muscular.

Não obstante, não é ouro tudo o que reduz posto que escolher a dieta frutariana para emagrecer ou como estilo de vida, não está isenta de detratores. Há que ter em conta que os médicos e pessoal de saúde em geral sempre têm alertado de que a alimentação frugívora tem uma grande escassez de nutrientes necessários para uma alimentação correta. Podendo até mesmo causar problemas de saúde a longo prazo.

Riscos da dieta frutariana:

• Ossos fracos
• Deficiência de vitamina b-12
• Anemia (falta de ferro)

Outro ponto contra a dieta frutariana para o emagrecimento é que há uma grande quantidade de verduras e frutas que não são digeríveis, a menos que eles estão preparados. É Por isso que as pessoas críticas com a alimentação frutariana argumentam que cozinhar os alimentos a ajudou a aumentar as opções de nutrição em todo o mundo.

Por outro lado, o frugívoros argumentam que os processos de cozimento destroem os nutrientes essenciais nas frutas e legumes.

Quem tem razão, pois ambos. O certo é que mesmo que uma pessoa que está seguindo a dieta frutariana não esteja consumindo todos os nutrientes essenciais, sim, têm razão em que a cozedura dos alimentos destrói grande quantidade de suas vitaminas e minerais.

Se tem a certeza que quer começar uma dieta frutariana para emagrecer, a melhor maneira é fazê-lo pouco a pouco, começando por uma dieta vegetariana, continuando por uma dieta vegana para acabar com a dieta frutariana.

Mas se, por outro lado ainda está indeciso, pode começar por aumentar o consumo de frutas e vegetais crus e, assim, poder fazer uma ideia dos benefícios que você pode obter, enquanto você ainda recebe os nutrientes dos outros alimentos.