DIETA da MAÇÃ Para DEXINTOXICAR o organismo e EMAGRECER!
A dieta da maçã é uma dieta que faz perder peso em uma semana, mas é rápida é considerada segura, pois leva em conta as necessidades nutricionais do corpo durante essa semana. Seus benefícios se devem à desintoxicação imediata do organismo devido à inclusão de frutas na dieta permanente. O saberla fazer é o que proporciona os benefícios de perda de peso sem afetar a saúde. Assim, vejamos como funciona e como deve fazê-la.
O conteúdo deste artigo
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Efeitos da dieta da maçã no organismo
A maçã conta com alguns componentes que, de forma positiva agem no organismo da seguinte forma:
- Desintoxica o organismo
Esta é a principal característica que se escolhe a maçã. Esta fruta contém cisteína, uma substância que permite a desintoxicação do fígado.
- Dissolve o colesterol
A pectina que está presente na maçã age como fibra solúvel e dissolve o colesterol.
- Melhora o sistema imunitário
A glicina e da arginina atuam efetivamente melhorar o sistema imunitário.
- Mantém o organismo hidratado
Pelo seu alto conteúdo de água mantém o organismo hidratado ao longo de toda a dieta.
Programa da dieta da maçã
A dieta da maçã dura cerca de 4 dias:
- Primeiro dia: dia livre para o consumo único de maçã e água. A maçã pode consumi-la na fruta ou suco. O suco deve ser caseiro e sem açúcar. Tudo o que você quiser e na hora que quiser.
- Segundo dia: este dia incorporarás uma salada de maçã pode consumir, limão, alface e qualquer outra folha verde. Cómela na hora em que ele se desenvolva mais a fome, algumas pessoas sentem mais fome à noite e outras, ao levantar-se. Continua consumindo maçã, suco de maçã e água tudo o que quiser.
- Terceiro dia: incorpora proteínas em uma baixa ração, você pode comer presunto de peru ou frango grelhado picado e incorporado em uma salada, a salada pode colocar maior quantidade de vegetais como cenoura e pepino. Continua consumindo maçã, suco de maçã e água tudo o que quiser.
- Quarto dia: É hora de incorporar mais alimentos para as três refeições. Para o pequeno-almoço inclui pão integral, presunto de peru. Para o almoço selecione um outro tipo de proteína, como frango ou peixe grelhado, acompanhado com salada. Para a ceia pode ser um ovo cozido com pão. Acompanha todas as refeições com maçã, suco de maçã e água.
- Quinto dia: você é livre para escolher, de forma inteligente, outros alimentos e continuar com os hábitos que lhe permitam manter o peso ideal.
Como funciona a dieta da maçã?
A dieta da maçã é eficaz devido à presença de 2 mecanismos:
- Desincorporas alimentos tóxicos
A idéia é eliminar todos os alimentos que normalmente você consome durante uma semana e incorporar pouco a pouco e inteligente, alimentos benéficos para o corpo, começando pela que a maçã seja vermelha ou verde.
- Fixa a atenção em tudo o que consumimos
Desta forma, você vai aprendendo a selecionar aqueles que permitem a desintoxicar e hidratar a cada vez. É recomendável fazê-lo em uma semana de pouca atividade e estresse, você poderia tentar em férias ou durante uma semana que não trabalhe tanto, pois não contará com as energias ao 100%.
É proibido, durante a semana da dieta da maçã
- Consumir algum alimento que esteja fora da dieta, principalmente café e álcool, pois são altamente intoxicantes.
- Fazer exercícios, durante esta semana, as pessoas se sentem fracos e é necessário ter em conta que não se busca reduzir a queimar calorias, mas desintoxicando o organismo.
- Estar grávida ou a amamentar, durante esses períodos, é preciso consumir todos os nutrientes para um equilíbrio do crescimento do bebê.
- Estar doente ou em um período de stress, nesses casos, a necessidade de alguns nutrientes ou substâncias em organismos são da maior importância que a desintoxicação do organismo. Por exemplo, o consumo de chocolate mesmo que não desintoxica, melhora o estresse.
Finalmente, no quarto dia, o fígado deve estar limpo e desintoxicado, a partir do quinto dia é aconselhável incorporar outros alimentos que reforcem o trabalho realizado durante a semana como: chá verde, alho para o tempero, abacate, morango, amoras amoras e deixa para 15 dias depois as carnes vermelhas (lembre-se que 2 dias na semana de carnes vermelhas é suficiente).
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