Emagrecimento sem esforço: 12 Alimentos para queimar gordura sem perceber

De certo você está procurando por todos os lados as últimas dietas da moda para começar a entrar no caminho saudável. Mas deves saber que não necessita de menus complicados ou ingredientes exóticos ou caros para fazer um plano alimentar equilibrado, saudável e que te ajude a perder peso.

De fato, muitos alimentos que consumimos regularmente são ideais para ajudar a emagrecer. E é que as refeições têm muitas propriedades benéficas para a saúde; então, se você quiser começar a perder peso com o que já tem no armário presta atenção a estes 12 alimentos perfeitos para queimar gordura.

O melhor de tudo é que estamos perdendo peso sem perceber e, sobretudo, sem morrer de fome.

1 – Ovos: Embora os asociemos, sobretudo com os pequenos-almoços, os ovos são uma boa opção para qualquer refeição. Para o bem dos ovos é que tem muita proteína e fornecem poucas calorias; pelo que te darão energia e se manter cheia durante o dia.

2 – Leite descremados: A maioria de nós bebemos muito leite ou consumimos grandes quantidades de queijo; mas isso pode fazer com que ganharmos facilmente de peso. Você não precisa renunciar a esses alimentos, mas é melhor que você escolha suas variações descremadas e baixas em gordura. Evite os queijos e iogurtes saborizados já que alguns contêm grande quantidade de sal e outros um excesso de açúcar para melhorar o seu sabor. Escolher as opções descremadas cuidar de seus níveis de colesterol.

3 – Carnes magras: O peixe, aves, peru, peito de frango, com os melhores alimentos com proteína para perder peso. E não é necessário que te despidas de suas comidas favoritas, você pode perfeitamente fazer um hambúrguer com carne de frango moída.

4 – Creme: Sim, está a ler bem. Normalmente, um copo de macarrão fornece menos de 160 calorias, e é ainda melhor se você escolher sua versão integral, já que você poderá comer mais com os benefícios da fibra.

5 – Batata: Uma batata de tamanho regular contém apenas 85 calorias, confere ao corpo potássio e fibras; nutrientes que ajudam a perder peso, enquanto te dão energia. Além disso, ajudam a baixar o colesterol.

6 – Arroz: O arroz cozido é o perfeito acompanhamento de qualquer refeição. Uma xícara de arroz integral tem cerca de 180 calorias e, além disso, contém ucha fibra, por que mantê-lo satisfeito por mais tempo.

7 – Queijo cottage: Este queijo desnatado fornece 102 calorias por porção e é rico em vitamina B, uma substância que permite queimar os carboidratos armazenados no corpo para transformá-los em energia.

8 – Manteiga de amendoim: Uma colher de sopa deste alimento ao dia fornece uma boa fonte de proteína para um lanche saudável.

9 – Feijão: São uma boa fonte de proteína vegetal e contêm fibras, o que ajuda a regularizar o seu sistema digestivo, e com isso, desintoxicar o corpo.

10-Pimentos picantes: Estes alimentos contêm capsaicina, uma substância que faz picantes responsável por nos ajudar a aumentar o metabolismo e queimar mais gordura.

11 – Frutas e vegetais: Considera-se incluir mais frutas e vegetais em seu cardápio, já que são baixos em calorias e ricos em fibras, vitaminas e minerais. São a opção mais saudável de encher o prato.

12 – Cereais integrais: Estes alimentos sem ricos em fibras, nutriente que ajuda a acelerar o metabolismo e a regular a digestão.

O Lista para queimar gorduras e emagrecer sem perceber? Aproveita as propriedades que nos oferecem os alimentos, não só para manter-nos saudáveis, mas para perder peso sem passar fome e sem gastar muito dinheiro.

Você só deve aumentar a quantidade desses ingredientes em sua dieta, diga adeus as comidas processadas com muito açúcar e gorduras.