Remédios para a Insônia

Trata-Se aqui de insomnios e não do insônia, dadas as diversas formas que podem assumir os distúrbios do sono. Pode afirmar-se que cada pessoa tem o seu próprio tipo de insônia.

Alguns sofrem dificuldades para dormir; outros têm uma facilidade muito grande para acordar antes da hora; há os que dormem com um empurrão durante pouco tempo e que logo despertam, como os galos; e também os que dormem episódios; outros acreditam ter adormecido, e de fato não dormem (no sentido de que descansam mal); outros acreditam, pelo contrário, não ter dormido, quando na realidade o fizeram; alguns tem medo de não dormir, e efetivamente acabam por não dormir; mais exatamente, é o medo de não ter dormido o suficiente para impedi-lo. Por exemplo: “Deus meu, como é que eu vou fazer para estar em pé durante todo o dia de amanhã!”

Dados curiosos da Insónia

Um pode morrer de sono, mas não morre de insônia. Sem sono, consolaros. Você só ter dormido cinco horas? Isto significa que é o tempo necessário para que seu organismo tenha descansado.

Há que dizer que o temperamento e os fatores hereditários têm uma certa importância. Sabemos que, em certas famílias, do avô ao neto, todos os seus membros precisam de dormir muito. Conheço outras que, pelo contrário, todos têm muita dificuldade para conciliar o sono.

Até mesmo o clima, a mudança de estação e naturalmente o estado de nosso sistema nervoso desempenham o seu papel. A farmacopeia dispõe de meios eficazes para combater os insomnios. Mas não é com produtos farmacêuticos como se resolverá o problema.

Para tal, há que remontar às suas origens e tentar estabelecer a causa. Isso é o que deve pretenderse. Mas, do ponto de vista científico, ainda não foi determinada a causa dos insomnios.

No entanto, sabemos que alguns fatores. Aqueles que passaram uma noite mais agitada, ou todos os que realizam um duro trabalho intelectual, têm, em geral, dificuldades para dormir. Seria necessário que se relajaran antes de ir para a cama, e, para isso, um bom banho quente sempre é eficaz.

E se não fosse? Sempre fica aquela dúvida: o medo, o temor de que o banho não faça nenhum efeito. (Já que, o doutor, é verdade que o banho pode, em certos casos, exercer a acção inversa?) Então, o que há que fazer?

Fitoterapia para a Insônia

“O remédio” clássico secular: a camomila. Também existe um problema: todos os partidários da camomila afirmam que muito concentrado produz efeito exatamente inverso. Então, tenha cuidado com a dosagem, já que se não colocam o suficiente, o efeito seria totalmente nulo.

Eis, pois, uma infusão que lhe convém para a maioria dos sem sono: uma xícara pequena de água fervendo derramada sobre uma pequena colher de chá de flores de camomila do seguinte modo: derreta em um litro de água 600 gramas de açúcar. Colocar no fogo, mas sem deixar ferver. Por outro lado, macerar em 200 gramas de álcool a 95° 100 gramas de flores de camomila, 5 gramas de casca seca de laranja amarga e 5 gramas de canela, durante 5 minutos. Agite o recipiente de tanto em tanto, certificando-se de que está hermeticamente fechado. Em seguida, coe cuidadosamente as ervas maceradas e adicionar o xarope preparado.

Misture tudo e deixe repousar o elixir durante alguns dias. Filtrar novamente e beber em seguida, meia colher de sopa em um copo de água muito quente antes de dormir ou quando se sentir particularmente nervoso. Por que não falar da tintura de flores e de frutos secos espinheiro? Deixar em infusão durante 8 dias, em 40 gramas de álcool a 70°, 2 gramas de flores e de frutos secos de espinheiro. Peneire e filtrar. Enviar a tintura obtida para uma garrafa equipada com um conta-gotas. Dose diária: 40 gotas diluídas em um pouco de água antes de subir na cama.

Em matéria de tingimento, também existe um preparado à base de sementes de anis verde. Fazer uma infusão em uma garrafa durante dois dias, com 15 gramas de sementes de anis, 50 gramas de álcool 70°. Adição de açúcar e despeje o líquido em uma garrafa equipada com um conta-gotas. Dose média diária: 10 gotas, não mais, naturalmente, antes de se deitar.

Tisana recomendada

Entre as tisanas mais célebres, podem citar-se a chamada de descanso. Trata-Se de 2 gramas de pétalas de papoula, 10 gramas de folhas de alface, 2 gramas de flores de espinheiro e a mesma quantidade de meliloto, em 1 litro de água. Se bebem dois copos antes de se deitar. Então, já debaixo das cobertas, enquanto espera que chegue o sonho, pensar em coisas mais agradáveis…

Uma mulher jovem, me confidenciou: “Sabe, eu tenho meu próprio sistema para dormirme; penso sempre nas coisas que me agradam…” com efeito, trata-se de uma receita empírica que se pode sugerir, mesmo se não for à base de ervas, sim, a base de imaginação. Voltar às plantas: pode friccionarse costas à noite antes de deitar-se, especialmente ao longo da coluna vertebral, com pétalas de papoula da Ásia, maceradas em água. Porventura, não é lá que, segundo a filosofia iogue está o tabernáculo de todas as nossas sensações?

Outra receita

Existe também uma infusão de papoula: 5 gramas de flores secas em casa litro de água fervente, que é filtrada e adoça. Dose: duas vezes por dia, de preferência à tarde e à noite, antes de deitar-se. Naturalmente, você deve beber; também contamos com o caramujo, cujas sementes são um excelente remédio para combater as causas que favorecem a insônia, a saber: o nervosismo, a ansiedade, palpitações, etc.

Citá-lo-ei, além disso, uma tintura de flores frescas de maracujá, que é uma substância vegetal utilizada, entre outras coisas, como sedativo.

E também como anti-séptico em casos de neurose cardíaca e distúrbios da menopausa. Depois de ter deixado em infusão das folhas frescas, em álcool de 60°, durante toda uma semana, gerenciar a tintura, à razão de 30 ou 40 gotas, evidentemente, à noite, antes de deitar-se.

“A grama dos gatos”, ou, mais cientificamente nébeda, da família das labiadas, nasce, vive e prospera em lugares incultos, ao longo dos caminhos do campo, entre junho e setembro. Usar em infusão de 20 gramas de folhas frescas de nébeda, que terão filtragem após permanecer na água durante meia hora. Tomar algumas colheres de chá por dia, mas sempre retraída das refeições. Interromper o tratamento ao fim de 3 semanas, durante 7 dias, para depois recomeçar.

Você sabia? Uma xícara de uma boa infusão de tila e depois um bom banho são frequentemente eficazes contra a insônia.