tartaleta de salmão e pinchitos de omelete receita nutritiva e deliciosa

A comida em excesso não é bom, mas a alimentação é algo muito importante na nossa vida. O corpo precisa de combustível para funcionar, e essa gasolina são as proteínas e os sais minerais que fornecem os alimentos.
Se juntarmos alimento saudável e exercício físico regular teremos como resultado o corpo que queremos, porque o exercício faz com que quememos o restante do nosso corpo, juntamente com 2 litros de água diariamente para purificar-nos, por isso, é muito importante ter um horário para poder ter saúde, um horário de refeição, outro de exercício e meia hora por dia para relaxar, com isso não teremos problemas de estresse ou excesso de peso.

Existem 5 refeições diárias, café da manhã, almoço, almoço, lanche e jantar. Assim, mostraremos como fazer alguns dos petiscos que podemos adicionar à nossa dieta.

A tartaleta de salmão é um aperitivo, que leva salmão defumado, pão-de-ló de baunilha baixo em calorias, leite, sal, pimenta e molho de soja. Para fazer a tartaleta devemos misturar o leite, o bolo de baunilha, o sal, a pimenta e 50 gramas de salmão. Depois de ter misturado tudo, despeje em uma assadeira de biscoitos e levar dois minutos e meio, a 650W. Quando já esta pronto, se queremos o decorar com mais salmão, o colocamos em um prato vai despeje o molho de soja e pronto, já pode comer.

É uma receita nutritiva e deliciosa. Outra entrada muito bom são os pinchitos omelete. Os ingredientes são: 4 ovos, 140 mililitros de água, 1/4 de mousse de caramelo baixo em calorias 40 mililitros de leite desnatado e 50 gramas de caviar (mujol). A preparação é simples, e como é uma receita baixa em calorias, podemos comê-lo sem preocupar-nos, mas também sem passar. Para preparar este prato apetitoso, devemos fazer a omelete primeiro, se ajuntam os 4 ovos, os nós quebramos em um recipiente fundo e os nós batemos, nós aquecer a frigideira com 2 gotas de óleo para que não grudem, aqueça a frigideira verteremos os ovos batidos, quando este a lista que colocamos em um prato separado para mais tarde. Depois misture 1/4 d doces com 40 ml de leite desnatado e a extenderemos cima da omelete, e em seguida cortaremos a omelete em pequenos fragmentos, resta colocar as ovas em cima e pronto, outro aperitivo ou entrada para comer ou acompanhar a refeição.

É fácil poder levar uma vida saudável, só que muitos de nós não a complicamos. Com 45 minutos de exercícios diários, 2 litros de água para limpar e hidratar e alimentos ricos em proteínas, minerais e fibra, estaremos prontos para um dia cheio de vida.